Tips🍲 饮食 练后来点快碳可快速帮助身体进行合成代谢。快碳如馒头米饭面条西瓜香蕉等，可以自行查一下（根据个人情况来，有时候练完太晚就不吃了） 减脂期饮食非常非常重要！（个人认为大于练），而烹饪方...